Разовый максимум для 30 фунтов на 5 повторений

Калькулятор разового максимума

Какой разовый максимум даёт 30 фунтов на 5 повторений?

Ответ

Подъём 30 фунтов на 5 повторений даёт разовый максимум примерно

35 фунтов

Формула Epley · оценка по подходу близко к отказу; точность зависит от упражнения и человека и снижается с числом повторений

30 × (1 + 5 ÷ 30) = 35 фунтов

сравнение методов: шесть других опубликованных формул дают 33,8–35,7 фунта

Нашли ошибку в расчёте или информации?

Значение ИМТ - Узнайте, что означает заданный Индекс Массы Тела
Калькулятор ИМТ (Имперский) - Калькулятор Индекса Массы Тела (ft/in/lbs)
Калькулятор ИМТ (Метрический) - Калькулятор Индекса Массы Тела (кг/см)
Калькулятор нормы веса (Имперский) - Узнайте нормальный вес для заданного роста в футах/дюймах
Калькулятор нормы веса (Метрический) - Узнайте нормальный вес для заданного роста в сантиметрах

Поделитесь текущим расчетом

Печать

https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/30--lb--5-reps

<a href="https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/30--lb--5-reps">Разовый максимум: 30 фунтов на 5 повторений - Calculatio</a>

Facebook

Twitter

Viber

https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/30--lb--5-reps/generated.jpg