Калькулятор ИМТ (Метрический)
Калькулятор Индекса Массы Тела (кг/см)
Калькулятор ИМТ (Метрический)
Индекс массы тела (ИМТ): полное руководство по расчету BMI
Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Индекс массы тела (ИМТ) — это медицинский показатель, который помогает оценить соответствие массы человека его росту. BMI калькулятор использует простую формулу: ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м). Этот показатель широко используется врачами для определения категорий веса.
Категории ИМТ и их значение
- Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5
- Нормальный вес: ИМТ 18,5-24,9
- Избыточный вес: ИМТ 25,0-29,9
- Ожирение: ИМТ 30,0 и выше
Как рассчитать ИМТ самостоятельно?
Для расчета индекса массы тела вручную:
- Измерьте свой вес в килограммах
- Измерьте рост в сантиметрах и переведите в метры
- Возведите рост в квадрат
- Разделите вес на полученное значение
Пример: При весе 70 кг и росте 175 см: ИМТ = 70 ÷ (1,75)² = 22,86
Ограничения калькулятора ИМТ
Важно помнить, что калькулятор ИМТ не учитывает:
- Мышечную массу и телосложение
- Распределение жировой ткани
- Возраст и пол
- Этническую принадлежность
Здоровый образ жизни и поддержание нормального ИМТ
Для поддержания здорового индекса массы тела рекомендуется:
- Сбалансированное питание с контролем калорий
- Регулярные физические упражнения (минимум 150 минут в неделю)
- Достаточное количество сна (7-9 часов)
- Контроль стресса и отказ от вредных привычек
Примеры расчета ИМТ для роста и веса
Посмотрите ИМТ для распространённых сочетаний роста и веса:
К кому применима шкала ИМТ
Категории ВОЗ на этой странице — для взрослых от 18 лет, и они одинаковы для мужчин и женщин: пол не входит в формулу ИМТ и не сдвигает границы категорий.
Детей и подростков 5–19 лет читают иначе. Их ИМТ сравнивают с эталоном ВОЗ для возраста и пола и выражают как z-score (SDS; тот же эталон ВОЗ публикует и перцентильными таблицами): избыточный вес — выше +1 SD, ожирение — выше +2 SD, худоба — ниже −2 SD, сильная худоба — ниже −3 SD. У верхнего края этого диапазона обе шкалы сходятся: ВОЗ отмечает, что +1 SD в 19 лет равен ИМТ 25, а +2 SD — 30. ВОЗ, BMI-for-age (5–19 лет)
Для пожилых классификация ВОЗ выше отдельной границы по возрасту не проводит. Другие руководства проводят, но для другой задачи: в консенсусе ESPEN по диагностике недостаточности питания сниженным считается ИМТ ниже 20 до 70 лет и ниже 22 после. Сам по себе это не диагноз: там он засчитывается только вместе с обязательной непреднамеренной потерей веса. Это граница внутри диагностического критерия, а не диапазон здорового веса, и на этой странице она не применяется. ESPEN Consensus Statement, Clinical Nutrition, 2015
Смотрите также
- Значение ИМТ - Узнайте, что означает заданный Индекс Массы Тела
- Калькулятор ИМТ (Имперский) - Калькулятор Индекса Массы Тела (ft/in/lbs)
- Калькулятор нормы веса (Имперский) - Узнайте нормальный вес для заданного роста в футах/дюймах
- Калькулятор нормы веса (Метрический) - Узнайте нормальный вес для заданного роста в сантиметрах