Разовый максимум для 190 килограммов на 11 повторений

Калькулятор разового максимума

Какой разовый максимум даёт 190 килограммов на 11 повторений?

Ответ

Подъём 190 килограммов на 11 повторений даёт разовый максимум примерно

259,7 килограмма

Формула Epley · оценка по подходу близко к отказу; точность зависит от упражнения и человека и снижается с числом повторений

На 11 повторений формулы расходятся — остальные дают 241,5–264,2 килограмма: 259,7 килограмма — грубый ориентир.

190 × (1 + 11 ÷ 30) ≈ 259,7 килограмма

Нашли ошибку в расчёте или информации?

Значение ИМТ - Узнайте, что означает заданный Индекс Массы Тела
Калькулятор ИМТ (Имперский) - Калькулятор Индекса Массы Тела (ft/in/lbs)
Калькулятор ИМТ (Метрический) - Калькулятор Индекса Массы Тела (кг/см)
Калькулятор нормы веса (Имперский) - Узнайте нормальный вес для заданного роста в футах/дюймах
Калькулятор нормы веса (Метрический) - Узнайте нормальный вес для заданного роста в сантиметрах

Поделитесь текущим расчетом

Печать

https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/190--kg--11-reps

<a href="https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/190--kg--11-reps">Разовый максимум: 190 кг на 11 повторений - Calculatio</a>

Facebook

Twitter

Viber

https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/190--kg--11-reps/generated.jpg