Разовый максимум для 217.5 килограмма на 10 повторений

Калькулятор разового максимума

Какой разовый максимум даёт 217,5 килограмма на 10 повторений?

Ответ

Подъём 217,5 килограмма на 10 повторений даёт разовый максимум примерно

290 килограммов

Формула Epley · оценка по подходу близко к отказу; точность зависит от упражнения и человека и снижается с числом повторений

217,5 × (1 + 10 ÷ 30) = 290 килограммов

сравнение методов: шесть других опубликованных формул дают 271,9–294,2 килограмма

Нашли ошибку в расчёте или информации?

Значение ИМТ - Узнайте, что означает заданный Индекс Массы Тела
Калькулятор ИМТ (Имперский) - Калькулятор Индекса Массы Тела (ft/in/lbs)
Калькулятор ИМТ (Метрический) - Калькулятор Индекса Массы Тела (кг/см)
Калькулятор нормы веса (Имперский) - Узнайте нормальный вес для заданного роста в футах/дюймах
Калькулятор нормы веса (Метрический) - Узнайте нормальный вес для заданного роста в сантиметрах

Поделитесь текущим расчетом

Печать

https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/217.5--kg--10-reps

<a href="https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/217.5--kg--10-reps">Разовый максимум: 217.5 кг на 10 повторений - Calculatio</a>

Facebook

Twitter

Viber

https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/217.5--kg--10-reps/generated.jpg