Разовый максимум для 215 фунтов на 10 повторений

Калькулятор разового максимума

Какой разовый максимум даёт 215 фунтов на 10 повторений?

Ответ

Подъём 215 фунтов на 10 повторений даёт разовый максимум примерно

286,7 фунта

Формула Epley · оценка по подходу близко к отказу; точность зависит от упражнения и человека и снижается с числом повторений

215 × (1 + 10 ÷ 30) ≈ 286,7 фунта

сравнение методов: шесть других опубликованных формул дают 268,8–290,8 фунта

Нашли ошибку в расчёте или информации?

Значение ИМТ - Узнайте, что означает заданный Индекс Массы Тела
Калькулятор ИМТ (Имперский) - Калькулятор Индекса Массы Тела (ft/in/lbs)
Калькулятор ИМТ (Метрический) - Калькулятор Индекса Массы Тела (кг/см)
Калькулятор нормы веса (Имперский) - Узнайте нормальный вес для заданного роста в футах/дюймах
Калькулятор нормы веса (Метрический) - Узнайте нормальный вес для заданного роста в сантиметрах

Поделитесь текущим расчетом

Печать

https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/215--lb--10-reps

<a href="https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/215--lb--10-reps">Разовый максимум: 215 фунтов на 10 повторений - Calculatio</a>

Facebook

Twitter

Viber

https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/215--lb--10-reps/generated.jpg