Repetição máxima para 75 quilogramas × 6 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 75 quilogramas × 6 repetições?

Resposta

Levantar 75 quilogramas a 6 repetições dá uma repetição máxima estimada de

90 quilogramas

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

75 × (1 + 6 ÷ 30) = 90 quilogramas

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 86,3–91,1 quilogramas

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