Calculadora de IMC (Métrica)

O que é o Índice de Massa Corporal (IMC)?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é um indicador médico que ajuda a avaliar se o peso de uma pessoa é adequado para sua altura. A calculadora de IMC utiliza a fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Este indicador é amplamente usado por profissionais de saúde.

Categorias do IMC e seu significado

• Peso insuficiente: IMC menor que 18,5
• Peso normal: IMC 18,5-24,9
• Sobrepeso: IMC 25,0-29,9
• Obesidade: IMC 30,0 e superior

Como calcular o IMC manualmente?

Para calcular o índice de massa corporal passo a passo:

1. Meça seu peso em quilogramas
2. Meça sua altura em centímetros e converta para metros
3. Eleve a altura ao quadrado
4. Divida o peso pelo valor obtido

Exemplo: Com 70 kg de peso e 175 cm de altura: IMC = 70 ÷ (1,75)² = 22,86

Limitações da calculadora de IMC

É importante lembrar que a calculadora de IMC não considera:

• Massa muscular e constituição física
• Distribuição da gordura corporal
• Idade e sexo
• Origem étnica

Estilo de vida saudável e manutenção do IMC normal

Para manter um índice de massa corporal saudável recomenda-se:

• Alimentação equilibrada com controle de calorias
• Exercício regular (mínimo 150 minutos semanais)
• Descanso adequado (7-9 horas de sono)
• Controle do estresse e abandono de hábitos prejudiciais