Repetição máxima para 75 quilogramas × 9 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 75 quilogramas × 9 repetições?

Resposta

Levantar 75 quilogramas a 9 repetições dá uma repetição máxima estimada de

97,5 quilogramas

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

75 × (1 + 9 ÷ 30) = 97,5 quilogramas

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 91,9–98,8 quilogramas

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