Repetição máxima para 210 libras × 8 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 210 libras × 8 repetições?

Resposta

Levantar 210 libras a 8 repetições dá uma repetição máxima estimada de

266 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

210 × (1 + 8 ÷ 30) = 266 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 252–269,2 libras

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