Repetição máxima para 210 quilogramas × 2 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 210 quilogramas × 2 repetições?

Resposta

Levantar 210 quilogramas a 2 repetições dá uma repetição máxima estimada de

224 quilogramas

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

210 × (1 + 2 ÷ 30) = 224 quilogramas

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 216–234 quilogramas

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