Repetición máxima para 210 kilogramos × 2 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 210 kilogramos × 2 repeticiones?

Respuesta

Levantar 210 kilogramos a 2 repeticiones da una repetición máxima estimada de

224 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

210 × (1 + 2 ÷ 30) = 224 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 216–234 kilogramos

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