Оставить отзыв
Привет! Что думаешь?

Перетащите его сюда или вставьте через Ctrl+V

    Вы также можете написать нам по адресу infocalculat.io

    Разовый максимум для 27.5 килограмма на 2 повторения

    Калькулятор разового максимума
    Разовый максимум для
    на
    повт.

    Какой разовый максимум даёт 27,5 килограмма на 2 повторения?

    Ответ

    Подъём 27,5 килограмма на 2 повторения даёт разовый максимум примерно
    29,3 килограмма

    Формула Epley · оценка по подходу близко к отказу; точность зависит от упражнения и человека и снижается с числом повторений

    27,5 × (1 + 2 ÷ 30) ≈ 29,3 килограмма

    сравнение методов: шесть других опубликованных формул дают 28,3–30,6 килограмма

    Рабочие веса в % от 1ПМ
    % от 1ПМРабочий вес
    95%27,8 килограмма
    93,9%27,5 килограмма — этот подход
    90%26,4 килограмма
    85%24,9 килограмма
    80%23,4 килограмма
    75%22 килограмма
    70%20,5 килограмма
    65%19 килограммов
    60%17,6 килограмма

    Смотрите также

    Поделитесь текущим расчетом
    Печать
    https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/27.5--kg--2-repsКопировать
    <a href="https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/27.5--kg--2-reps">Разовый максимум: 27.5 кг на 2 повторения - Calculatio</a>Копировать
    Facebook
    Twitter
    Telegram
    WhatsApp
    Viber
    Email
    Разовый максимум: 27.5 кг на 2 повторения. 27,5 килограмма на 2 повторения — это разовый максимум примерно 29,3 килограмма. Подход составляет 93,9% от максимума, полная таблица повторений внутри.
    https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/27.5--kg--2-reps/generated.jpgКопировать

    Таблица разового максимума для 27,5 килограмма

    ПовторенияРазовый максимум% от 1ПМ
    2 повторения29,3 килограмма93,9%
    3 повторения30,3 килограмма90,8%
    4 повторения31,2 килограмма88,1%
    5 повторений32,1 килограмма85,7%
    6 повторений33 килограмма83,3%
    7 повторений33,9 килограмма81,1%
    8 повторений34,8 килограмма79%
    9 повторений35,8 килограмма76,8%
    10 повторений36,7 килограмма74,9%
    11 повторений37,6 килограмма73,1%
    12 повторений38,5 килограмма71,4%

    FAQ

    Какой разовый максимум даёт 27,5 килограмма на 2 повторения?

    Подъём 27,5 килограмма на 2 повторения даёт разовый максимум примерно 29,3 килограмма

    Сколько процентов от максимума — 27,5 килограмма на 2 повторения?

    27,5 килограмма на 2 повторения — это 93,9% от разового максимума в 29,3 килограмма.

    Какие веса дают 90% и 70% от этого максимума?

    90% от 29,3 килограмма — это 26,4 килограмма, 70% — 20,5 килограмма. Силовая работа обычно идёт на 85–95%, объёмная и техническая — ближе к 65–75%.

    Смотрите также