Оставить отзыв
Привет! Что думаешь?

Перетащите его сюда или вставьте через Ctrl+V

    Вы также можете написать нам по адресу infocalculat.io

    Разовый максимум для 27.5 килограмма на 6 повторений

    Калькулятор разового максимума
    Разовый максимум для
    на
    повт.

    Какой разовый максимум даёт 27,5 килограмма на 6 повторений?

    Ответ

    Подъём 27,5 килограмма на 6 повторений даёт разовый максимум примерно
    33 килограмма

    Формула Epley · оценка по подходу близко к отказу; точность зависит от упражнения и человека и снижается с числом повторений

    27,5 × (1 + 6 ÷ 30) = 33 килограмма

    сравнение методов: шесть других опубликованных формул дают 31,6–33,4 килограмма

    Рабочие веса в % от 1ПМ
    % от 1ПМРабочий вес
    95%31,4 килограмма
    90%29,7 килограмма
    85%28,1 килограмма
    83,3%27,5 килограмма — этот подход
    80%26,4 килограмма
    75%24,8 килограмма
    70%23,1 килограмма
    65%21,5 килограмма
    60%19,8 килограмма

    Похожие расчеты

    Смотрите также

    Поделитесь текущим расчетом
    Печать
    https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/27.5--kg--6-repsКопировать
    <a href="https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/27.5--kg--6-reps">Разовый максимум: 27.5 кг на 6 повторений - Calculatio</a>Копировать
    Facebook
    Twitter
    Telegram
    WhatsApp
    Viber
    Email
    Разовый максимум: 27.5 кг на 6 повторений. 27,5 килограмма на 6 повторений — это разовый максимум примерно 33 килограмма. Подход составляет 83,3% от максимума, полная таблица повторений внутри.
    https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/27.5--kg--6-reps/generated.jpgКопировать

    Таблица разового максимума для 27,5 килограмма

    ПовторенияРазовый максимум% от 1ПМ
    2 повторения29,3 килограмма93,9%
    3 повторения30,3 килограмма90,8%
    4 повторения31,2 килограмма88,1%
    5 повторений32,1 килограмма85,7%
    6 повторений33 килограмма83,3%
    7 повторений33,9 килограмма81,1%
    8 повторений34,8 килограмма79%
    9 повторений35,8 килограмма76,8%
    10 повторений36,7 килограмма74,9%
    11 повторений37,6 килограмма73,1%
    12 повторений38,5 килограмма71,4%

    FAQ

    Какой разовый максимум даёт 27,5 килограмма на 6 повторений?

    Подъём 27,5 килограмма на 6 повторений даёт разовый максимум примерно 33 килограмма

    Сколько процентов от максимума — 27,5 килограмма на 6 повторений?

    27,5 килограмма на 6 повторений — это 83,3% от разового максимума в 33 килограмма.

    Какие веса дают 90% и 70% от этого максимума?

    90% от 33 килограмма — это 29,7 килограмма, 70% — 23,1 килограмма. Силовая работа обычно идёт на 85–95%, объёмная и техническая — ближе к 65–75%.

    Смотрите также