Repetição máxima para 70 libras × 9 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 70 libras × 9 repetições?

Resposta

Levantar 70 libras a 9 repetições dá uma repetição máxima estimada de

91 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

70 × (1 + 9 ÷ 30) = 91 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 85,8–92,2 libras

Encontrou um erro no cálculo ou na informação?

Significado do IMC - Verifique o que significa o IMC
Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora de Índice de Massa Corporal (ft/in/lbs)
Calculadora de IMC (Métrica) - Calculadora de Índice de Massa Corporal (kg/cm)
Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Descubra o peso ideal para uma determinada altura em pés/polegadas
Calculadora de Peso Ideal (Métrica) - Descubra o Peso Ideal para uma determinada Altura em centímetros

Compartilhe este cálculo

Imprimir

https://calculat.io/pt/weight/one-rep-max/70--lb--9-reps

<a href="https://calculat.io/pt/weight/one-rep-max/70--lb--9-reps">Qual é meu 1RM com 70 lb × 9 repetições? - Calculatio</a>

Facebook

Twitter

Viber

https://calculat.io/pt/weight/one-rep-max/70--lb--9-reps/generated.jpg