Repetição máxima para 280 libras × 6 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 280 libras × 6 repetições?

Resposta

Levantar 280 libras a 6 repetições dá uma repetição máxima estimada de

336 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

280 × (1 + 6 ÷ 30) = 336 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 322–340,1 libras

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