Repetição máxima para 250 quilogramas × 7 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 250 quilogramas × 7 repetições?

Resposta

Levantar 250 quilogramas a 7 repetições dá uma repetição máxima estimada de

308,3 quilogramas

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

250 × (1 + 7 ÷ 30) ≈ 308,3 quilogramas

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 293,8–311,4 quilogramas

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