Repetição máxima para 242.5 quilogramas × 5 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 242,5 quilogramas × 5 repetições?

Resposta

Levantar 242,5 quilogramas a 5 repetições dá uma repetição máxima estimada de

282,9 quilogramas

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

242,5 × (1 + 5 ÷ 30) ≈ 282,9 quilogramas

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 272,8–288,6 quilogramas

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