Repetição máxima para 212.5 quilogramas × 12 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 212,5 quilogramas × 12 repetições?

Resposta

Levantar 212,5 quilogramas a 12 repetições dá uma repetição máxima estimada de

297,5 quilogramas

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

Com 12 repetições as fórmulas se afastam — as outras dão 272,4–306,9 quilogramas: use 297,5 quilogramas como guia aproximado.

212,5 × (1 + 12 ÷ 30) = 297,5 quilogramas

Encontrou um erro no cálculo ou na informação?

Significado do IMC - Verifique o que significa o IMC
Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora de Índice de Massa Corporal (ft/in/lbs)
Calculadora de IMC (Métrica) - Calculadora de Índice de Massa Corporal (kg/cm)
Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Descubra o peso ideal para uma determinada altura em pés/polegadas
Calculadora de Peso Ideal (Métrica) - Descubra o Peso Ideal para uma determinada Altura em centímetros

Compartilhe este cálculo

Imprimir

https://calculat.io/pt/weight/one-rep-max/212.5--kg--12-reps

<a href="https://calculat.io/pt/weight/one-rep-max/212.5--kg--12-reps">Qual é meu 1RM com 212.5 kg × 12 repetições? - Calculatio</a>

Facebook

Twitter

Viber

https://calculat.io/pt/weight/one-rep-max/212.5--kg--12-reps/generated.jpg