Оставить отзыв
Привет! Что думаешь?

Перетащите его сюда или вставьте через Ctrl+V

    Вы также можете написать нам по адресу infocalculat.io

    Разовый максимум для 25 килограммов на 6 повторений

    Калькулятор разового максимума
    Разовый максимум для
    на
    повт.

    Какой разовый максимум даёт 25 килограммов на 6 повторений?

    Ответ

    Подъём 25 килограммов на 6 повторений даёт разовый максимум примерно
    30 килограммов

    Формула Epley · оценка по подходу близко к отказу; точность зависит от упражнения и человека и снижается с числом повторений

    25 × (1 + 6 ÷ 30) = 30 килограммов

    сравнение методов: шесть других опубликованных формул дают 28,8–30,4 килограмма

    Рабочие веса в % от 1ПМ
    % от 1ПМРабочий вес
    95%28,5 килограмма
    90%27 килограммов
    85%25,5 килограмма
    83,3%25 килограммов — этот подход
    80%24 килограмма
    75%22,5 килограмма
    70%21 килограмм
    65%19,5 килограмма
    60%18 килограммов

    Похожие расчеты

    Смотрите также

    Поделитесь текущим расчетом
    Печать
    https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/25--kg--6-repsКопировать
    <a href="https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/25--kg--6-reps">Разовый максимум: 25 кг на 6 повторений - Calculatio</a>Копировать
    Facebook
    Twitter
    Telegram
    WhatsApp
    Viber
    Email
    Разовый максимум: 25 кг на 6 повторений. 25 килограммов на 6 повторений — это разовый максимум примерно 30 килограммов. Подход составляет 83,3% от максимума, полная таблица повторений внутри.
    https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/25--kg--6-reps/generated.jpgКопировать

    Таблица разового максимума для 25 килограммов

    ПовторенияРазовый максимум% от 1ПМ
    2 повторения26,7 килограмма93,6%
    3 повторения27,5 килограмма90,9%
    4 повторения28,3 килограмма88,3%
    5 повторений29,2 килограмма85,6%
    6 повторений30 килограммов83,3%
    7 повторений30,8 килограмма81,2%
    8 повторений31,7 килограмма78,9%
    9 повторений32,5 килограмма76,9%
    10 повторений33,3 килограмма75,1%
    11 повторений34,2 килограмма73,1%
    12 повторений35 килограммов71,4%

    FAQ

    Какой разовый максимум даёт 25 килограммов на 6 повторений?

    Подъём 25 килограммов на 6 повторений даёт разовый максимум примерно 30 килограммов

    Сколько процентов от максимума — 25 килограммов на 6 повторений?

    25 килограммов на 6 повторений — это 83,3% от разового максимума в 30 килограммов.

    Какие веса дают 90% и 70% от этого максимума?

    90% от 30 килограммов — это 27 килограммов, 70% — 21 килограмм. Силовая работа обычно идёт на 85–95%, объёмная и техническая — ближе к 65–75%.

    Смотрите также