Repetição máxima para 165 libras × 5 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 165 libras × 5 repetições?

Resposta

Levantar 165 libras a 5 repetições dá uma repetição máxima estimada de

192,5 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

165 × (1 + 5 ÷ 30) = 192,5 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 185,6–196,4 libras

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