Repetición máxima para 92.5 kilogramos × 4 repeticiones

Calculadora de repetición máxima
Repetición máxima para
a
reps

¿Cuál es la repetición máxima con 92,5 kilogramos × 4 repeticiones?

Respuesta

Levantar 92,5 kilogramos a 4 repeticiones da una repetición máxima estimada de
104,8 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

92,5 × (1 + 4 ÷ 30) ≈ 104,8 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 100,9–107,8 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RMPeso de trabajo
95%99,6 kilogramos
90%94,3 kilogramos
88,3%92,5 kilogramos — esta serie
85%89,1 kilogramos
80%83,8 kilogramos
75%78,6 kilogramos
70%73,4 kilogramos
65%68,1 kilogramos
60%62,9 kilogramos

Cálculos relacionados

Ver también

Tabla de repetición máxima para 92,5 kilogramos

RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
2 repeticiones98,7 kilogramos93,7%
3 repeticiones101,8 kilogramos90,9%
4 repeticiones104,8 kilogramos88,3%
5 repeticiones107,9 kilogramos85,7%
6 repeticiones111 kilogramos83,3%
7 repeticiones114,1 kilogramos81,1%
8 repeticiones117,2 kilogramos78,9%
9 repeticiones120,3 kilogramos76,9%
10 repeticiones123,3 kilogramos75%
11 repeticiones126,4 kilogramos73,2%
12 repeticiones129,5 kilogramos71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 92,5 kilogramos × 4 repeticiones?

Levantar 92,5 kilogramos a 4 repeticiones da una repetición máxima estimada de 104,8 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 92,5 kilogramos × 4 repeticiones?

92,5 kilogramos a 4 repeticiones equivalen al 88,3% de una repetición máxima estimada de 104,8 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 104,8 kilogramos son 94,3 kilogramos y el 70% son 73,4 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

Ver también