Calculadora de repetición máxima
Estima tu 1RM desde cualquier serie
Calculadora de repetición máxima
Ejemplo: 225 libras × 5 repeticiones
Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones
225 × (1 + 5 ÷ 30) = 262,5 libras
comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 253,1–267,8 libras
Epley: 1RM = peso × (1 + repeticiones ÷ 30); una repetición única al límite ya es la 1RM
Ver también
- Significado del IMC - Comprobar el significado de IMC
- Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (ft/in/lbs)
- Calculadora de IMC (sistema métrico) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (kg/cm)
- Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Averigua el peso ideal para una altura determinada en pies/pulgadas.
- Calculadora de Peso Ideal (Métrico) - Averiguar el peso ideal para una altura determinada en centímetros
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