Calculadora de IMC (sistema métrico)
Calculadora del Índice de Masa Corporal (kg/cm)
Calculadora de IMC (sistema métrico)
Índice de Masa Corporal (IMC): guía completa para calcular BMI
¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador médico que ayuda a evaluar si el peso de una persona es apropiado para su altura. La calculadora IMC utiliza la fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Este indicador es ampliamente utilizado por profesionales de la salud.
Categorías del IMC y su significado
- Peso insuficiente: IMC menor de 18,5
- Peso normal: IMC 18,5-24,9
- Sobrepeso: IMC 25,0-29,9
- Obesidad: IMC 30,0 y superior
¿Cómo calcular el IMC manualmente?
Para calcular el índice de masa corporal paso a paso:
- Mida su peso en kilogramos
- Mida su altura en centímetros y conviértala a metros
- Eleve la altura al cuadrado
- Divida el peso por el valor obtenido
Ejemplo: Con 70 kg de peso y 175 cm de altura: IMC = 70 ÷ (1,75)² = 22,86
Limitaciones de la calculadora de IMC
Es importante recordar que la calculadora de IMC no considera:
- Masa muscular y constitución física
- Distribución de la grasa corporal
- Edad y sexo
- Origen étnico
Estilo de vida saludable y mantenimiento del IMC normal
Para mantener un índice de masa corporal saludable se recomienda:
- Alimentación equilibrada con control de calorías
- Ejercicio regular (mínimo 150 minutos semanales)
- Descanso adecuado (7-9 horas de sueño)
- Control del estrés y abandono de hábitos nocivos
Ejemplos de cálculo de IMC por altura y peso
Consulte el IMC para combinaciones comunes de altura y peso:
A quién se aplica la escala del IMC
Las categorías de la OMS de esta página son para adultos de 18 años o más, y son las mismas para hombres y mujeres: el sexo no entra en la fórmula del IMC y no desplaza los límites de las categorías.
En niños y adolescentes de 5 a 19 años se lee de otra manera. Su IMC se compara con una referencia de la OMS por edad y sexo y se expresa como puntuación z (SDS; la OMS publica la misma referencia en tablas de percentiles): sobrepeso por encima de +1 DE, obesidad por encima de +2 DE, delgadez por debajo de −2 DE y delgadez severa por debajo de −3 DE. En el extremo superior de ese rango ambas escalas coinciden: la OMS señala que +1 DE equivale a un IMC de 25 a los 19 años, y +2 DE a 30. OMS, IMC para la edad (5–19 años)
Para las personas mayores, la clasificación de la OMS anterior no traza una línea aparte por edad. Otras guías sí lo hacen, con otro fin: el consenso ESPEN sobre el diagnóstico de la desnutrición considera reducido un IMC por debajo de 20 antes de los 70 años y por debajo de 22 después. Por sí solo no es un diagnóstico: allí solo cuenta junto con una pérdida de peso involuntaria obligatoria. Es un límite dentro de un criterio diagnóstico, no un rango de peso saludable, y esta página no lo aplica. ESPEN Consensus Statement, Clinical Nutrition, 2015
Ver también
- Significado del IMC - Comprobar el significado de IMC
- Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (ft/in/lbs)
- Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Averigua el peso ideal para una altura determinada en pies/pulgadas.
- Calculadora de Peso Ideal (Métrico) - Averiguar el peso ideal para una altura determinada en centímetros