Calculadora de IMC (sistema métrico)

¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador médico que ayuda a evaluar si el peso de una persona es apropiado para su altura. La calculadora IMC utiliza la fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Este indicador es ampliamente utilizado por profesionales de la salud.

Categorías del IMC y su significado

• Peso insuficiente: IMC menor de 18,5
• Peso normal: IMC 18,5-24,9
• Sobrepeso: IMC 25,0-29,9
• Obesidad: IMC 30,0 y superior

¿Cómo calcular el IMC manualmente?

Para calcular el índice de masa corporal paso a paso:

1. Mida su peso en kilogramos
2. Mida su altura en centímetros y conviértala a metros
3. Eleve la altura al cuadrado
4. Divida el peso por el valor obtenido

Ejemplo: Con 70 kg de peso y 175 cm de altura: IMC = 70 ÷ (1,75)² = 22,86

Limitaciones de la calculadora de IMC

Es importante recordar que la calculadora de IMC no considera:

• Masa muscular y constitución física
• Distribución de la grasa corporal
• Edad y sexo
• Origen étnico

Estilo de vida saludable y mantenimiento del IMC normal

Para mantener un índice de masa corporal saludable se recomienda:

• Alimentación equilibrada con control de calorías
• Ejercicio regular (mínimo 150 minutos semanales)
• Descanso adecuado (7-9 horas de sueño)
• Control del estrés y abandono de hábitos nocivos