Repetición máxima para 20 kilogramos × 8 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 20 kilogramos × 8 repeticiones?

Respuesta

Levantar 20 kilogramos a 8 repeticiones da una repetición máxima estimada de

25,3 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

20 × (1 + 8 ÷ 30) ≈ 25,3 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 24–25,6 kilogramos

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