Repetición máxima para 20 libras × 6 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 20 libras × 6 repeticiones?

Respuesta

Levantar 20 libras a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de

24 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

20 × (1 + 6 ÷ 30) = 24 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 23–24,3 libras

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