Repetición máxima para 135 libras × 10 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 135 libras × 10 repeticiones?

Respuesta

Levantar 135 libras a 10 repeticiones da una repetición máxima estimada de

180 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

135 × (1 + 10 ÷ 30) = 180 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 168,8–182,6 libras

¿Encontró un error en el cálculo o en la información?

Significado del IMC - Comprobar el significado de IMC
Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (ft/in/lbs)
Calculadora de IMC (sistema métrico) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (kg/cm)
Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Averigua el peso ideal para una altura determinada en pies/pulgadas.
Calculadora de Peso Ideal (Métrico) - Averiguar el peso ideal para una altura determinada en centímetros

Comparte este cálculo

Imprimir

https://calculat.io/es/weight/one-rep-max/135--lb--10-reps

<a href="https://calculat.io/es/weight/one-rep-max/135--lb--10-reps">¿Cuál es mi 1RM con 135 lb × 10 repeticiones? - Calculatio</a>

Facebook

Twitter

Viber

https://calculat.io/es/weight/one-rep-max/135--lb--10-reps/generated.jpg