Repetición máxima para 132.5 kilogramos × 6 repeticiones

Calculadora de repetición máxima
Repetición máxima para
a
reps

¿Cuál es la repetición máxima con 132,5 kilogramos × 6 repeticiones?

Respuesta

Levantar 132,5 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de
159 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

132,5 × (1 + 6 ÷ 30) = 159 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 152,4–161 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RMPeso de trabajo
95%151,1 kilogramos
90%143,1 kilogramos
85%135,2 kilogramos
83,3%132,5 kilogramos — esta serie
80%127,2 kilogramos
75%119,3 kilogramos
70%111,3 kilogramos
65%103,4 kilogramos
60%95,4 kilogramos

Cálculos relacionados

Ver también

Tabla de repetición máxima para 132,5 kilogramos

RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
2 repeticiones141,3 kilogramos93,8%
3 repeticiones145,8 kilogramos90,9%
4 repeticiones150,2 kilogramos88,2%
5 repeticiones154,6 kilogramos85,7%
6 repeticiones159 kilogramos83,3%
7 repeticiones163,4 kilogramos81,1%
8 repeticiones167,8 kilogramos79%
9 repeticiones172,3 kilogramos76,9%
10 repeticiones176,7 kilogramos75%
11 repeticiones181,1 kilogramos73,2%
12 repeticiones185,5 kilogramos71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 132,5 kilogramos × 6 repeticiones?

Levantar 132,5 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de 159 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 132,5 kilogramos × 6 repeticiones?

132,5 kilogramos a 6 repeticiones equivalen al 83,3% de una repetición máxima estimada de 159 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 159 kilogramos son 143,1 kilogramos y el 70% son 111,3 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

Ver también