Repetición máxima para 102.5 kilogramos × 6 repeticiones

Calculadora de repetición máxima
Repetición máxima para
a
reps

¿Cuál es la repetición máxima con 102,5 kilogramos × 6 repeticiones?

Respuesta

Levantar 102,5 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de
123 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

102,5 × (1 + 6 ÷ 30) = 123 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 117,9–124,5 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RMPeso de trabajo
95%116,9 kilogramos
90%110,7 kilogramos
85%104,6 kilogramos
83,3%102,5 kilogramos — esta serie
80%98,4 kilogramos
75%92,3 kilogramos
70%86,1 kilogramos
65%80 kilogramos
60%73,8 kilogramos

Cálculos relacionados

Ver también

Tabla de repetición máxima para 102,5 kilogramos

RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
2 repeticiones109,3 kilogramos93,8%
3 repeticiones112,8 kilogramos90,9%
4 repeticiones116,2 kilogramos88,2%
5 repeticiones119,6 kilogramos85,7%
6 repeticiones123 kilogramos83,3%
7 repeticiones126,4 kilogramos81,1%
8 repeticiones129,8 kilogramos79%
9 repeticiones133,3 kilogramos76,9%
10 repeticiones136,7 kilogramos75%
11 repeticiones140,1 kilogramos73,2%
12 repeticiones143,5 kilogramos71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 102,5 kilogramos × 6 repeticiones?

Levantar 102,5 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de 123 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 102,5 kilogramos × 6 repeticiones?

102,5 kilogramos a 6 repeticiones equivalen al 83,3% de una repetición máxima estimada de 123 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 123 kilogramos son 110,7 kilogramos y el 70% son 86,1 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

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