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    Repetición máxima para 105 kilogramos × 2 repeticiones

    Calculadora de repetición máxima
    Repetición máxima para
    a
    reps

    ¿Cuál es la repetición máxima con 105 kilogramos × 2 repeticiones?

    Respuesta

    Levantar 105 kilogramos a 2 repeticiones da una repetición máxima estimada de
    112 kilogramos

    Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

    105 × (1 + 2 ÷ 30) = 112 kilogramos

    comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 108–117 kilogramos

    Pesos de entrenamiento en % de 1RM
    % de 1RMPeso de trabajo
    95%106,4 kilogramos
    93,8%105 kilogramos — esta serie
    90%100,8 kilogramos
    85%95,2 kilogramos
    80%89,6 kilogramos
    75%84 kilogramos
    70%78,4 kilogramos
    65%72,8 kilogramos
    60%67,2 kilogramos

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    ¿Cuál es mi 1RM con 105 kg × 2 repeticiones? 105 kilogramos a 2 repeticiones da una repetición máxima estimada de 112 kilogramos. Esa serie es el 93,8% de tu máximo; mira la tabla completa.
    https://calculat.io/es/weight/one-rep-max/105--kg--2-reps/generated.jpgCopiar

    Tabla de repetición máxima para 105 kilogramos

    RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
    2 repeticiones112 kilogramos93,8%
    3 repeticiones115,5 kilogramos90,9%
    4 repeticiones119 kilogramos88,2%
    5 repeticiones122,5 kilogramos85,7%
    6 repeticiones126 kilogramos83,3%
    7 repeticiones129,5 kilogramos81,1%
    8 repeticiones133 kilogramos78,9%
    9 repeticiones136,5 kilogramos76,9%
    10 repeticiones140 kilogramos75%
    11 repeticiones143,5 kilogramos73,2%
    12 repeticiones147 kilogramos71,4%

    FAQ

    ¿Cuál es la repetición máxima con 105 kilogramos × 2 repeticiones?

    Levantar 105 kilogramos a 2 repeticiones da una repetición máxima estimada de 112 kilogramos

    ¿Qué porcentaje de mi máximo son 105 kilogramos × 2 repeticiones?

    105 kilogramos a 2 repeticiones equivalen al 93,8% de una repetición máxima estimada de 112 kilogramos.

    ¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

    El 90% de 112 kilogramos son 100,8 kilogramos y el 70% son 78,4 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

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