Оставить отзыв
Привет! Что думаешь?

Перетащите его сюда или вставьте через Ctrl+V

    Вы также можете написать нам по адресу infocalculat.io

    Разовый максимум для 82.5 килограмма на 6 повторений

    Калькулятор разового максимума
    Разовый максимум для
    на
    повт.

    Какой разовый максимум даёт 82,5 килограмма на 6 повторений?

    Ответ

    Подъём 82,5 килограмма на 6 повторений даёт разовый максимум примерно
    99 килограммов

    Формула Epley · оценка по подходу близко к отказу; точность зависит от упражнения и человека и снижается с числом повторений

    82,5 × (1 + 6 ÷ 30) = 99 килограммов

    сравнение методов: шесть других опубликованных формул дают 94,9–100,2 килограмма

    Рабочие веса в % от 1ПМ
    % от 1ПМРабочий вес
    95%94,1 килограмма
    90%89,1 килограмма
    85%84,2 килограмма
    83,3%82,5 килограмма — этот подход
    80%79,2 килограмма
    75%74,3 килограмма
    70%69,3 килограмма
    65%64,4 килограмма
    60%59,4 килограмма

    Похожие расчеты

    Смотрите также

    Поделитесь текущим расчетом
    Печать
    https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/82.5--kg--6-repsКопировать
    <a href="https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/82.5--kg--6-reps">Разовый максимум: 82.5 кг на 6 повторений - Calculatio</a>Копировать
    Facebook
    Twitter
    Telegram
    WhatsApp
    Viber
    Email
    Разовый максимум: 82.5 кг на 6 повторений. 82,5 килограмма на 6 повторений — это разовый максимум примерно 99 килограммов. Подход составляет 83,3% от максимума, полная таблица повторений внутри.
    https://calculat.io/ru/weight/one-rep-max/82.5--kg--6-reps/generated.jpgКопировать

    Таблица разового максимума для 82,5 килограмма

    ПовторенияРазовый максимум% от 1ПМ
    2 повторения88 килограммов93,8%
    3 повторения90,8 килограмма90,9%
    4 повторения93,5 килограмма88,2%
    5 повторений96,3 килограмма85,7%
    6 повторений99 килограммов83,3%
    7 повторений101,8 килограмма81%
    8 повторений104,5 килограмма78,9%
    9 повторений107,3 килограмма76,9%
    10 повторений110 килограммов75%
    11 повторений112,8 килограмма73,1%
    12 повторений115,5 килограмма71,4%

    FAQ

    Какой разовый максимум даёт 82,5 килограмма на 6 повторений?

    Подъём 82,5 килограмма на 6 повторений даёт разовый максимум примерно 99 килограммов

    Сколько процентов от максимума — 82,5 килограмма на 6 повторений?

    82,5 килограмма на 6 повторений — это 83,3% от разового максимума в 99 килограммов.

    Какие веса дают 90% и 70% от этого максимума?

    90% от 99 килограммов — это 89,1 килограмма, 70% — 69,3 килограмма. Силовая работа обычно идёт на 85–95%, объёмная и техническая — ближе к 65–75%.

    Смотрите также