Repetição máxima para 40 libras × 2 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 40 libras × 2 repetições?

Resposta

Levantar 40 libras a 2 repetições dá uma repetição máxima estimada de

42,7 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

40 × (1 + 2 ÷ 30) ≈ 42,7 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 41,1–44,6 libras

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