Repetição máxima para 285 libras × 8 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 285 libras × 8 repetições?

Resposta

Levantar 285 libras a 8 repetições dá uma repetição máxima estimada de

361 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

285 × (1 + 8 ÷ 30) = 361 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 342–365,4 libras

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