Repetição máxima para 235 libras × 2 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 235 libras × 2 repetições?

Resposta

Levantar 235 libras a 2 repetições dá uma repetição máxima estimada de

250,7 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

235 × (1 + 2 ÷ 30) ≈ 250,7 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 241,7–261,9 libras

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