Repetição máxima para 230 libras × 5 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 230 libras × 5 repetições?

Resposta

Levantar 230 libras a 5 repetições dá uma repetição máxima estimada de

268,3 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

230 × (1 + 5 ÷ 30) ≈ 268,3 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 258,8–273,7 libras

Encontrou um erro no cálculo ou na informação?

Significado do IMC - Verifique o que significa o IMC
Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora de Índice de Massa Corporal (ft/in/lbs)
Calculadora de IMC (Métrica) - Calculadora de Índice de Massa Corporal (kg/cm)
Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Descubra o peso ideal para uma determinada altura em pés/polegadas
Calculadora de Peso Ideal (Métrica) - Descubra o Peso Ideal para uma determinada Altura em centímetros

Compartilhe este cálculo

Imprimir

https://calculat.io/pt/weight/one-rep-max/230--lb--5-reps

<a href="https://calculat.io/pt/weight/one-rep-max/230--lb--5-reps">Qual é meu 1RM com 230 lb × 5 repetições? - Calculatio</a>

Facebook

Twitter

Viber

https://calculat.io/pt/weight/one-rep-max/230--lb--5-reps/generated.jpg