Calculadora de IMC (Métrica)

Calculadora de Índice de Massa Corporal (kg/cm)

Calculadora de IMC (Métrica)

IMC para altura
cm
e Peso
kg

Índice de Massa Corporal (IMC): guia completo para calcular BMI

O que é o Índice de Massa Corporal (IMC)?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é um indicador médico que ajuda a avaliar se o peso de uma pessoa é adequado para sua altura. A calculadora de IMC utiliza a fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Este indicador é amplamente usado por profissionais de saúde.

Categorias do IMC e seu significado

  • Peso insuficiente: IMC menor que 18,5
  • Peso normal: IMC 18,5-24,9
  • Sobrepeso: IMC 25,0-29,9
  • Obesidade: IMC 30,0 e superior

Como calcular o IMC manualmente?

Para calcular o índice de massa corporal passo a passo:

  1. Meça seu peso em quilogramas
  2. Meça sua altura em centímetros e converta para metros
  3. Eleve a altura ao quadrado
  4. Divida o peso pelo valor obtido

Exemplo: Com 70 kg de peso e 175 cm de altura: IMC = 70 ÷ (1,75)² = 22,86

Limitações da calculadora de IMC

É importante lembrar que a calculadora de IMC não considera:

  • Massa muscular e constituição física
  • Distribuição da gordura corporal
  • Idade e sexo
  • Origem étnica

Estilo de vida saudável e manutenção do IMC normal

Para manter um índice de massa corporal saudável recomenda-se:

  • Alimentação equilibrada com controle de calorias
  • Exercício regular (mínimo 150 minutos semanais)
  • Descanso adequado (7-9 horas de sono)
  • Controle do estresse e abandono de hábitos prejudiciais

Exemplos de cálculo de IMC por altura e peso

Consulte o IMC para combinações comuns de altura e peso:

Nota: O IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico. Consulte um profissional de saúde para uma avaliação pessoal.

A quem se aplica a escala do IMC

As categorias da OMS nesta página são para adultos de 18 anos ou mais, e são as mesmas para homens e mulheres: o sexo não entra na fórmula do IMC e não desloca as fronteiras das categorias.

Em crianças e adolescentes de 5 a 19 anos a leitura é outra. O IMC deles é comparado com uma referência da OMS por idade e sexo e expresso como escore z (SDS; a OMS publica a mesma referência em tabelas de percentis): excesso de peso acima de +1 DP, obesidade acima de +2 DP, magreza abaixo de −2 DP e magreza severa abaixo de −3 DP. No topo dessa faixa as duas escalas se encontram: a OMS observa que +1 DP equivale a um IMC de 25 aos 19 anos, e +2 DP a 30. OMS, IMC para a idade (5–19 anos)

Para os idosos, a classificação da OMS acima não traça uma linha separada por idade. Outras diretrizes traçam, com outra finalidade: o consenso ESPEN sobre o diagnóstico da desnutrição considera reduzido um IMC abaixo de 20 antes dos 70 anos e abaixo de 22 depois. Por si só não é um diagnóstico: ali só conta junto com uma perda de peso involuntária obrigatória. É um limite dentro de um critério de diagnóstico, não uma faixa de peso saudável, e esta página não o aplica. ESPEN Consensus Statement, Clinical Nutrition, 2015

Veja também

Calculadora de IMC (Métrica)

Esta calculadora irá ajudá-lo a calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) para um peso dado (kg) e altura (cm). Por exemplo, pode ajudá-lo a descobrir qual é o IMC para homens e mulheres com altura de 165cm e peso de 80kg? (A resposta é: 29,38). Digite a altura (ex. 165 cm) e o peso (ex. 80 kg) e aperte o botão 'Calcular'.

FAQ

Qual IMC é considerado saudável?

Um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado um peso normal e saudável para a maioria dos adultos. Abaixo de 18,5 é baixo peso, de 25 a 29,9 é sobrepeso e 30 ou mais é classificado como obesidade.

O IMC leva em conta a massa muscular?

Não. O IMC é calculado apenas com altura e peso, por isso não distingue músculo de gordura. Pessoas muito musculosas podem ter um IMC alto com pouca gordura corporal, uma das principais limitações da fórmula.

Qual é a fórmula do IMC no sistema métrico?

O IMC é o peso em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros (IMC = kg ÷ m²). Por exemplo, 80 kg e 1,65 m resultam em um IMC de 29,38.