Repetición máxima para 22.5 kilogramos × 6 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 22,5 kilogramos × 6 repeticiones?

Respuesta

Levantar 22,5 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de

27 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

22,5 × (1 + 6 ÷ 30) = 27 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 25,9–27,3 kilogramos

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