Repetición máxima para 185 kilogramos × 7 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 185 kilogramos × 7 repeticiones?

Respuesta

Levantar 185 kilogramos a 7 repeticiones da una repetición máxima estimada de

228,2 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

185 × (1 + 7 ÷ 30) ≈ 228,2 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 217,4–230,5 kilogramos

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