Repetición máxima para 185 kilogramos × 11 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 185 kilogramos × 11 repeticiones?

Respuesta

Levantar 185 kilogramos a 11 repeticiones da una repetición máxima estimada de

252,8 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

Con 11 repeticiones las fórmulas se separan — las demás dan 235,1–257,2 kilogramos: tome 252,8 kilogramos como guía aproximada.

185 × (1 + 11 ÷ 30) ≈ 252,8 kilogramos

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