Repetición máxima para 180 libras × 8 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 180 libras × 8 repeticiones?

Respuesta

Levantar 180 libras a 8 repeticiones da una repetición máxima estimada de

228 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

180 × (1 + 8 ÷ 30) = 228 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 216–230,8 libras

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