Repetición máxima para 177.5 kilogramos × 10 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 177,5 kilogramos × 10 repeticiones?

Respuesta

Levantar 177,5 kilogramos a 10 repeticiones da una repetición máxima estimada de

236,7 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

177,5 × (1 + 10 ÷ 30) ≈ 236,7 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 221,9–240,1 kilogramos

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