Repetición máxima para 135 kilogramos × 7 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 135 kilogramos × 7 repeticiones?

Respuesta

Levantar 135 kilogramos a 7 repeticiones da una repetición máxima estimada de

166,5 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

135 × (1 + 7 ÷ 30) = 166,5 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 158,6–168,2 kilogramos

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