Repetición máxima para 105 kilogramos × 8 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 105 kilogramos × 8 repeticiones?

Respuesta

Levantar 105 kilogramos a 8 repeticiones da una repetición máxima estimada de

133 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

105 × (1 + 8 ÷ 30) = 133 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 126–134,6 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RM	Peso de trabajo
95%	126,4 kilogramos
90%	119,7 kilogramos
85%	113,1 kilogramos
80%	106,4 kilogramos
78,9%	105 kilogramos — esta serie
75%	99,8 kilogramos
70%	93,1 kilogramos
65%	86,5 kilogramos
60%	79,8 kilogramos

Cálculos relacionados

133 kg a libras - 133 kg ≈ 293.21 libras

Ver también

Significado del IMC - Comprobar el significado de IMC
Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (ft/in/lbs)
Calculadora de IMC (sistema métrico) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (kg/cm)
Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Averigua el peso ideal para una altura determinada en pies/pulgadas.
Calculadora de Peso Ideal (Métrico) - Averiguar el peso ideal para una altura determinada en centímetros

Tabla de repetición máxima para 105 kilogramos

Repeticiones	Repetición máxima	% de 1RM
2 repeticiones	112 kilogramos	93,8%
3 repeticiones	115,5 kilogramos	90,9%
4 repeticiones	119 kilogramos	88,2%
5 repeticiones	122,5 kilogramos	85,7%
6 repeticiones	126 kilogramos	83,3%
7 repeticiones	129,5 kilogramos	81,1%
8 repeticiones	133 kilogramos	78,9%
9 repeticiones	136,5 kilogramos	76,9%
10 repeticiones	140 kilogramos	75%
11 repeticiones	143,5 kilogramos	73,2%
12 repeticiones	147 kilogramos	71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 105 kilogramos × 8 repeticiones?

Levantar 105 kilogramos a 8 repeticiones da una repetición máxima estimada de 133 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 105 kilogramos × 8 repeticiones?

105 kilogramos a 8 repeticiones equivalen al 78,9% de una repetición máxima estimada de 133 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 133 kilogramos son 119,7 kilogramos y el 70% son 93,1 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.