Repetição máxima para 340 libras × 8 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 340 libras × 8 repetições?

Resposta

Levantar 340 libras a 8 repetições dá uma repetição máxima estimada de

430,7 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

340 × (1 + 8 ÷ 30) ≈ 430,7 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 408–435,9 libras

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