Repetição máxima para 275 libras × 4 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 275 libras × 4 repetições?

Resposta

Levantar 275 libras a 4 repetições dá uma repetição máxima estimada de

311,7 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

275 × (1 + 4 ÷ 30) ≈ 311,7 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 300–320,4 libras

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