Repetição máxima para 265 libras × 8 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 265 libras × 8 repetições?

Resposta

Levantar 265 libras a 8 repetições dá uma repetição máxima estimada de

335,7 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

265 × (1 + 8 ÷ 30) ≈ 335,7 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 318–339,8 libras

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