Repetição máxima para 200 libras × 2 repetições
Calculadora de repetição máxima
Qual é a repetição máxima com 200 libras × 2 repetições?
Resposta
Levantar 200 libras a 2 repetições dá uma repetição máxima estimada de
213,3 libras
Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições
200 × (1 + 2 ÷ 30) ≈ 213,3 libras
comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 205,7–222,9 libras
| % de 1RM | Peso de trabalho |
|---|---|
| 95% | 202,6 libras |
| 93,8% | 200 libras — esta série |
| 90% | 192 libras |
| 85% | 181,3 libras |
| 80% | 170,6 libras |
| 75% | 160 libras |
| 70% | 149,3 libras |
| 65% | 138,6 libras |
| 60% | 128 libras |
Encontrou um erro no cálculo ou na informação?
Veja também
- Significado do IMC - Verifique o que significa o IMC
- Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora de Índice de Massa Corporal (ft/in/lbs)
- Calculadora de IMC (Métrica) - Calculadora de Índice de Massa Corporal (kg/cm)
- Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Descubra o peso ideal para uma determinada altura em pés/polegadas
- Calculadora de Peso Ideal (Métrica) - Descubra o Peso Ideal para uma determinada Altura em centímetros
Compartilhe este cálculo
Imprimir
<a href="https://calculat.io/pt/weight/one-rep-max/200--lb--2-reps">Qual é meu 1RM com 200 lb × 2 repetições? - Calculatio</a>Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
Viber
Email
Tabela de repetição máxima para 200 libras
| Repetições | Repetição máxima | % de 1RM |
|---|---|---|
| 2 repetições | 213,3 libras | 93,8% |
| 3 repetições | 220 libras | 90,9% |
| 4 repetições | 226,7 libras | 88,2% |
| 5 repetições | 233,3 libras | 85,7% |
| 6 repetições | 240 libras | 83,3% |
| 7 repetições | 246,7 libras | 81,1% |
| 8 repetições | 253,3 libras | 79% |
| 9 repetições | 260 libras | 76,9% |
| 10 repetições | 266,7 libras | 75% |
| 11 repetições | 273,3 libras | 73,2% |
| 12 repetições | 280 libras | 71,4% |