Calculadora de Peso Ideal (Métrica)
Descubra o Peso Ideal para uma determinada Altura em centímetros
Calculadora de Peso Ideal (Métrica)
Como calcular o peso ideal pela altura e gênero
O que é o peso ideal?
O peso ideal é a massa corporal ótima que corresponde à sua altura e gênero, promovendo os melhores resultados de saúde. Nossa calculadora utiliza a fórmula Devine, cientificamente validada, para determinar seu peso ideal.
Como funciona a calculadora de peso ideal
A calculadora emprega a fórmula Devine, desenvolvida em 1974:
- Para homens: 50 kg + 2,3 kg × (altura em polegadas - 60)
- Para mulheres: 45,5 kg + 2,3 kg × (altura em polegadas - 60)
Esta fórmula leva em conta as diferenças fisiológicas entre homens e mulheres e é amplamente utilizada na prática médica para determinar o peso corporal alvo.
Faixas de peso saudável e categorias de IMC
Além do peso ideal, é importante entender as faixas de peso saudável para sua altura:
- Abaixo do peso: IMC inferior a 18,5
- Peso normal: IMC 18,5-24,9
- Sobrepeso: IMC 25-29,9
- Obeso: IMC 30 e superior
Fatores que afetam o peso ideal
Ao determinar seu peso alvo, considere:
- Tamanho da estrutura corporal (pequena, média, grande)
- Massa muscular e nível de atividade
- Idade e estado de saúde
- Fatores genéticos e metabolismo
Dicas para alcançar e manter o peso ideal
Para manter um peso saudável:
- Siga uma dieta equilibrada e nutritiva
- Pratique atividade física regularmente
- Controle o tamanho das porções
- Mantenha-se hidratado e durma o suficiente
- Monitore seu progresso regularmente
Quando consultar um profissional de saúde
Consulte um médico ou nutricionista se:
- Seu peso atual está significativamente fora da faixa saudável
- Você tem condições de saúde preexistentes
- Precisa de orientação personalizada sobre controle de peso
- Está planejando mudanças significativas na dieta ou no estilo de vida
Peso ideal por altura — referência rápida
Veja também
- Significado do IMC - Verifique o que significa o IMC
- Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora de Índice de Massa Corporal (ft/in/lbs)
- Calculadora de IMC (Métrica) - Calculadora de Índice de Massa Corporal (kg/cm)
- Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Descubra o peso ideal para uma determinada altura em pés/polegadas
Calculadora de Peso Ideal (Métrica)
Esta calculadora ajudará você a descobrir o peso ideal para uma determinada altura (cm) e sexo. Por exemplo, pode ajudá-lo a descobrir qual é o peso ideal para uma mulher de 165 cm em kg? (A resposta é: 56.9 kg). Insira a altura (por exemplo 165 cm), sexo (por exemplo Feminino) e clique no botão 'Calcular'.
FAQ
Qual fórmula esta calculadora de peso ideal utiliza?
Ela utiliza a fórmula de Devine (1974): homens = 50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 5 pés; mulheres = 45,5 kg + 2,3 kg por polegada.
Peso ideal é o mesmo que peso saudável?
Não exatamente: o peso ideal é uma única estimativa baseada em fórmula, enquanto o peso saudável é uma faixa mais ampla correspondente a um IMC de 18,5-24,9 para sua altura. A calculadora mostra os dois valores.
A fórmula do peso ideal considera massa muscular ou estrutura corporal?
Não. A fórmula de Devine depende apenas da altura e do sexo, portanto não ajusta para massa muscular, estrutura corporal, idade ou nível de atividade — use o resultado como uma referência geral, não uma meta médica.