Calculadora de Peso Ideal (Métrico)
Averiguar el peso ideal para una altura determinada en centímetros
Calculadora de Peso Ideal (Métrico)
Cómo calcular el peso ideal según la altura y el género
¿Qué es el peso ideal?
El peso ideal es la masa corporal óptima que corresponde a su altura y género, promoviendo los mejores resultados de salud. Nuestra calculadora utiliza la fórmula Devine, científicamente validada, para determinar su peso ideal.
Cómo funciona la calculadora de peso ideal
La calculadora emplea la fórmula Devine, desarrollada en 1974:
- Para hombres: 50 kg + 2,3 kg × (altura en pulgadas - 60)
- Para mujeres: 45,5 kg + 2,3 kg × (altura en pulgadas - 60)
Esta fórmula tiene en cuenta las diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres y es ampliamente utilizada en la práctica médica para determinar el peso corporal objetivo.
Rangos de peso saludable y categorías de IMC
Además del peso ideal, es importante comprender los rangos de peso saludable para su altura:
- Bajo peso: IMC inferior a 18,5
- Peso normal: IMC 18,5-24,9
- Sobrepeso: IMC 25-29,9
- Obeso: IMC 30 y superior
Factores que afectan el peso ideal
Al determinar su peso objetivo, considere:
- Tamaño de la estructura corporal (pequeña, mediana, grande)
- Masa muscular y nivel de actividad
- Edad y estado de salud
- Factores genéticos y metabolismo
Consejos para alcanzar y mantener el peso ideal
Para mantener un peso saludable:
- Siga una dieta equilibrada y nutritiva
- Realice actividad física regularmente
- Practique el control de porciones
- Manténgase hidratado y duerma lo suficiente
- Controle su progreso regularmente
Cuándo consultar a un profesional de la salud
Consulte a un médico o nutricionista si:
- Su peso actual está significativamente fuera del rango saludable
- Tiene condiciones de salud preexistentes
- Necesita asesoramiento personalizado sobre el control de peso
- Está planificando cambios significativos en la dieta o el estilo de vida
Peso ideal según la altura — referencia rápida
Ver también
- Significado del IMC - Comprobar el significado de IMC
- Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (ft/in/lbs)
- Calculadora de IMC (sistema métrico) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (kg/cm)
- Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Averigua el peso ideal para una altura determinada en pies/pulgadas.
Calculadora de Peso Ideal (Métrico)
Esta calculadora le ayudará a conocer el peso ideal para una altura (cm) y sexo determinados. Por ejemplo, puede ayudarte a determinar ¿Cuál es el peso ideal para una mujer de 165 cm en kg? (La respuesta es: 56.9 kg). Introduzca la altura (por ejemplo 165 cm), sexo (por ejemplo Femenino) y pulse el botón 'Calcular'.
FAQ
¿Qué fórmula utiliza esta calculadora de peso ideal?
Utiliza la fórmula de Devine (1974): hombres = 50 kg + 2,3 kg por cada pulgada por encima de 5 pies; mujeres = 45,5 kg + 2,3 kg por cada pulgada.
¿El peso ideal es lo mismo que un peso saludable?
No exactamente: el peso ideal es una única estimación basada en una fórmula, mientras que el peso saludable es un rango más amplio correspondiente a un IMC de 18,5-24,9 para su altura. La calculadora muestra ambos valores.
¿La fórmula del peso ideal tiene en cuenta la masa muscular o la complexión corporal?
No. La fórmula de Devine solo depende de la altura y el sexo, por lo que no ajusta por masa muscular, complexión, edad o nivel de actividad — considere el resultado como una guía general, no un objetivo médico.