Repetición máxima para 82.5 kilogramos × 4 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 82,5 kilogramos × 4 repeticiones?

Respuesta

Levantar 82,5 kilogramos a 4 repeticiones da una repetición máxima estimada de

93,5 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

82,5 × (1 + 4 ÷ 30) = 93,5 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 90–96,1 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RM	Peso de trabajo
95%	88,8 kilogramos
90%	84,2 kilogramos
88,2%	82,5 kilogramos — esta serie
85%	79,5 kilogramos
80%	74,8 kilogramos
75%	70,1 kilogramos
70%	65,5 kilogramos
65%	60,8 kilogramos
60%	56,1 kilogramos

Cálculos relacionados

93.5 kg a libras - 93.5 kg ≈ 206.13 libras

Ver también

Significado del IMC - Comprobar el significado de IMC
Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (ft/in/lbs)
Calculadora de IMC (sistema métrico) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (kg/cm)
Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Averigua el peso ideal para una altura determinada en pies/pulgadas.
Calculadora de Peso Ideal (Métrico) - Averiguar el peso ideal para una altura determinada en centímetros

Tabla de repetición máxima para 82,5 kilogramos

Repeticiones	Repetición máxima	% de 1RM
2 repeticiones	88 kilogramos	93,8%
3 repeticiones	90,8 kilogramos	90,9%
4 repeticiones	93,5 kilogramos	88,2%
5 repeticiones	96,3 kilogramos	85,7%
6 repeticiones	99 kilogramos	83,3%
7 repeticiones	101,8 kilogramos	81%
8 repeticiones	104,5 kilogramos	78,9%
9 repeticiones	107,3 kilogramos	76,9%
10 repeticiones	110 kilogramos	75%
11 repeticiones	112,8 kilogramos	73,1%
12 repeticiones	115,5 kilogramos	71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 82,5 kilogramos × 4 repeticiones?

Levantar 82,5 kilogramos a 4 repeticiones da una repetición máxima estimada de 93,5 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 82,5 kilogramos × 4 repeticiones?

82,5 kilogramos a 4 repeticiones equivalen al 88,2% de una repetición máxima estimada de 93,5 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 93,5 kilogramos son 84,2 kilogramos y el 70% son 65,5 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.