Repetición máxima para 80 kilogramos × 6 repeticiones

Calculadora de repetición máxima
Repetición máxima para
a
reps

¿Cuál es la repetición máxima con 80 kilogramos × 6 repeticiones?

Respuesta

Levantar 80 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de
96 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

80 × (1 + 6 ÷ 30) = 96 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 92–97,2 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RMPeso de trabajo
95%91,2 kilogramos
90%86,4 kilogramos
85%81,6 kilogramos
83,3%80 kilogramos — esta serie
80%76,8 kilogramos
75%72 kilogramos
70%67,2 kilogramos
65%62,4 kilogramos
60%57,6 kilogramos

Cálculos relacionados

Ver también

Tabla de repetición máxima para 80 kilogramos

RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
2 repeticiones85,3 kilogramos93,8%
3 repeticiones88 kilogramos90,9%
4 repeticiones90,7 kilogramos88,2%
5 repeticiones93,3 kilogramos85,7%
6 repeticiones96 kilogramos83,3%
7 repeticiones98,7 kilogramos81,1%
8 repeticiones101,3 kilogramos79%
9 repeticiones104 kilogramos76,9%
10 repeticiones106,7 kilogramos75%
11 repeticiones109,3 kilogramos73,2%
12 repeticiones112 kilogramos71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 80 kilogramos × 6 repeticiones?

Levantar 80 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de 96 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 80 kilogramos × 6 repeticiones?

80 kilogramos a 6 repeticiones equivalen al 83,3% de una repetición máxima estimada de 96 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 96 kilogramos son 86,4 kilogramos y el 70% son 67,2 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

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